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春節(jié)宅居在家,信息轟炸容易情緒焦慮,學(xué)會(huì)放松有益身心健康
發(fā)布者:管理員   |   發(fā)布時(shí)間:2023-06-07   |   所屬分類:新聞中心   |   閱讀次數(shù):919

2020年的春節(jié),是一段讓全國人民都終生難忘的日子。春節(jié)將至,一場突如其來的疫情,讓國人每天都繃緊了神經(jīng)。

作為一名駕駛培訓(xùn)的教練員,每逢節(jié)假日,都是我最為忙碌的時(shí)段。早在春節(jié)前,跟我預(yù)約的學(xué)員就從初一排到了一月底。

比較慶幸的是,我的外出工作時(shí)間是由自己安排確定。不同于駕校教練,我平時(shí)每天只帶兩個(gè)學(xué)員,在車上陪練的工作時(shí)長僅4個(gè)小時(shí)。其余時(shí)間都是回家寫文章,做視頻教程,并給外地學(xué)員遠(yuǎn)程指導(dǎo)。

多年來,我養(yǎng)成了一個(gè)習(xí)慣,每逢節(jié)假日前幾天,都會(huì)在家休息,不出去帶學(xué)員。因?yàn)楣?jié)假日前,車流量大,很多人開車四處送禮訪友,駕駛員容易疲勞走神,道路上事故率比較高。另外,一、二月是北方地區(qū)最為寒冷的季節(jié),正是感冒咳嗽的高發(fā)期,基于上述原因,節(jié)前這段時(shí)間,我都會(huì)婉拒學(xué)員練車請求。

今年從1月20日起,我就開始停止外出工作。事后想想,真是有些慶幸。畢竟學(xué)員來自不同地區(qū),你很難確定她練車之前,是否去過外地出差?今年我收工時(shí)間早,無形中給自己預(yù)留出防護(hù)時(shí)間。

從1月22日以后,新聞中有關(guān)武漢疫情的報(bào)道就越來越多,逐漸引起了人們的警惕與關(guān)注。特別是經(jīng)歷過2003年非典時(shí)期,對這種傳染度極高的疫情,更為敏感和緊張。

武漢封城之后,國家號(hào)召春節(jié)期間盡量不要外出,不要走親訪友,這對于防御疫情擴(kuò)大,確實(shí)是極為有力的舉措。我在陰歷二十九的時(shí)候,就逐一通知提前預(yù)約的學(xué)員,告知大家非常時(shí)期,不要急于一時(shí)練車。等待疫情緩解之后,再重新預(yù)約時(shí)間。這期間,有練車方面的問題,可以通過留言,給予指導(dǎo)并解答。

沒想到,這一宅,就宅了將近20天。最初的幾天還好,每天都可以睡個(gè)懶覺,睡到將近10點(diǎn)才醒,醒了也不起床,開始刷手機(jī),看武漢疫情報(bào)道,看專家講解新冠肺炎,看當(dāng)?shù)匾咔橥▓?bào),看各地網(wǎng)友的微頭條~~~~~~~

總之,越看越緊張,越看越難受,心情大起大落,情緒也異常焦慮。本來就是敏感的體質(zhì),一會(huì)兒自覺喉嚨干,一會(huì)兒忍不住想咳嗽。

好在,兒子特別淡定,提醒我,全家人都在家呆著,又沒有傳染源,你多喝點(diǎn)水,放松神經(jīng)就好了。其實(shí),我自己也知道,北方室內(nèi)溫度高,空氣干燥,再加上看網(wǎng)上內(nèi)容情緒波動(dòng),這些應(yīng)激反應(yīng)在所難免。這個(gè)時(shí)候,調(diào)整好自己別生病,就是不給大家添亂。

看網(wǎng)上很多網(wǎng)友抱怨,在家閑得要發(fā)毛,很多人和我一樣,情緒焦慮之下,出現(xiàn)各種不適癥狀,有特別敏感的人,甚至快患上疑病癥了。

想明白道理之后,我不再全天不停地刷手機(jī)。而是每天早、晚兩次,定時(shí)關(guān)注疫情相關(guān)報(bào)道。我開始把注意力轉(zhuǎn)移到不同的方向。

比如看看科普知識(shí),看看歷史書籍,兒子給外甥講解生物,我也跟著旁聽。有時(shí)候,還跟兒子探討西藥和中藥的優(yōu)劣區(qū)別,讓這位生物制藥專業(yè)的博士一臉無奈。

折磨過兒子,接下來就是施展廚藝的時(shí)候。在家宅著這些天,烹飪手藝大幅度提高。平時(shí)兒子在外讀書,老爸每年去鄉(xiāng)下玩半年,家里只有我和老媽兩個(gè)人,做兩個(gè)菜,扔掉的比吃掉的還多。

現(xiàn)在家里多了兩個(gè)大小伙子,我的廚藝終于得到施展,別看外甥只有12歲,體重160多斤,比我兒子還能吃,是我主廚的忠實(shí)粉絲。

翻出了閑置已久的大號(hào)鍋,打開了塵封一年的烤箱,看著孩子們吃得滿頭是汗,大快朵頤之后一臉饜足,焦慮和不適早已無影無蹤。

老媽是高血壓,糖尿病患者,食譜窄,吃得又少,這幾天跟著孩子們一起吃,飯量也無形中見漲。我和兒子趁機(jī)開導(dǎo)她,吃再多的藥也不如食補(bǔ),要想提高自身免疫,最好的方法莫過于吃好,喝好,心情愉快,休息好。

老爸基本不跟我們一起吃,人家現(xiàn)在是半個(gè)農(nóng)民。他這幾年,每年都要去農(nóng)村老家呆半年,回來時(shí)要拉上滿滿一車,自己種的豐收果實(shí)。這位老先生,不知何時(shí)養(yǎng)成一天兩頓飯的習(xí)慣,自己做自己吃,在吃完他自帶的綠色食品之前,堅(jiān)決不吃我從超市買的菜。

好在農(nóng)村的廣闊天地沒白去,老爺子身體確實(shí)很好,70多歲人,騎著自行車能跑出半個(gè)沈陽城,讓我這個(gè)騎兩步就打晃的中年人望塵莫及。

這幾天,為了響應(yīng)國家規(guī)定,除了去小區(qū)門口的超市買菜,全家人都宅在家里。老爺子閑得鬧心,偶偶爾還和老媽拌嘴。聽著老兩口高一聲,低一聲打岔兼閑扯,無奈之余也伴著一絲欣慰。

看看那些奮戰(zhàn)在一線醫(yī)護(hù)人員,看看那些節(jié)假日還在工作的人們,在想想那些身處疫區(qū)、企盼救治的同胞,我們這些躲在溫馨港灣的人,又有什么資格抱怨呢?

一家人,也許生活習(xí)慣不同,也許性格迥異,但只要太太平平地團(tuán)聚在一起,即使無聊,也透著別樣的溫馨。

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